Scott Shaw: Zen-óra

A Lét ideje

/részéletek /

 Idő:

1.

Ott vagy, ahol éppen most vagy.

Milliónyi álmot dédelgetsz más helyekről és más tettekről, de hát nem ott vagy, hanem itt.

Érezd át a legteljesebben ezt a pillanatot!

2.

Gyerünk, kapd el gyorsan!!

Már el is tűnt- soha nem élheted át újra!

3.

Amikor előrenézel az IDŐ-be, az örökkévalóság tárul eléd.

Amikor visszatekintesz, mintha egy szemvillanás alatt röppent volna el.

4.

Megláthatod az időt?

Nem.

Akkor ideje leállnod a keresésével.

5.

Figyelheted az órát, ahogy ketyeg.

Bámulhatod a napkeltét vagy a napnyugtát. De ezek egyike sem az idő. Csupán mozgás.

A mozgás az időt meghatározó tényező.

Innen oda.

Onnan ide.

6.

Ne próbáld többé figyelni az időt , és megszabadulsz tőle.

7.

Az időnek sem kezdete, sem vége nincs.

Csak az időérzékelésünk van.

Amikor eleven vagy, tanúja lehetsz az időnek.

Amikor holt, akkor nem.

Az idő ELEVEN fogalom.

8.

Az időt mindig múlt időben értékelik.

Csak helyek összehasonlításával mérheted: hol voltál akkor és hol vagy most.

9.

Minél többet aggódsz miatta, annál nagyobb hatalomra tesz szert fölötted, múlása annál gyorsabbnak tűnik. Minél kevesebbet törődsz vele, annál nagyobb  szabadságod van- s annál több időd marad.

10.

Megtakaríthatsz-e IDŐ-t?

Nem, egyetlen takarékpénztár sem vezet IDŐ- folyószámlát.

11.

Az IDŐ történetét mindig feljegyezték, néha emberi kezek írták, máskor a Föld arcába vésődött.

De azelőtt létezett-e IDŐ?

Mielőtt tudtál volna róla, létezett-e idő?

12.

Megfigyelted-e már, hogy egyszer ólomlábakon jár, másszor pilleszárnyakon repül?

Néhány életszakaszban nagyon rövid idő alatt rengeteg tapasztalatra tehetünk szert. Ilyen zivataros időszakban az élet nagyon gyorsan rohan.

Máskor teljesen elszürkülni látszik, és alig vánszorog.

Használd ki végsőkig valamennyi időszakot, mert az egész élet ciklusokban halad. Éld át a maga teljességében a kétféle szakasz minden pillanatát.

A száguldó időben élj a lehető legtudatosabban. Hogy amikor az IDŐ lelassul visszaemlékezhess valamennyi új tapasztalatodra.

13.

 Hogyan lehetne ez a pillanat bárhol másutt, mint ahol éppen van: ÉPPEN ITT ÉPPEN MOST!

14.

Szakíts időt a puszta semmittevésre!

A felismerések teljesen új világát nyitja majd meg előtted!

Élet:

1.

Hányszor léptél ki az utcára anélkül, hogy észrevetted volna, milyen az idő?

Hányszor utaztál valahová miközben még csak észre sem vetted, mit láttál vagy mit éreztél?

Életednek mekkora hányadát engeded elmúlni egyetlen kísérő gondolat nélkül?

2.

Az életet megannyi tapasztalat építi fel.

Legtöbbjük éppen olyan röpke, mint a pillanat, amelyben léteznek.

Érezd őket!

Éld át őket!

3.

Emlékezz vissza olyan helyzetekre, amikor rövidebb úton igyekeztél elérni valamit.

Mire volt jó?

Talán siettél tovább, hogy foglalkozhass a következő teendőddel, helyzettel, amelyre- ahogy gondoltad – oda kell figyelned.

Talán máshová kívánkoztál, vagy mást akartál csinálni, ezért rohantál. Bármivel indokoltad is, miközben egyik tárgytól a másikig érkeztél lemaradtál a jelen pillanat teljes átélésének gyönyörűségéről!

4.

’Nem érek rá’

Igazán gyakori kijelentés.

Mire való a sietség?

Előbb érsz oda, ahová igyekszel ha kapkodsz és idegeskedsz?

Nem. Pontosan annyi időbe telik akkor is, ha egyszerűen és tudatosan járod végig az odavezető utat.

Ha ellazulsz, megbecsülöd a hely szépségét, ahol éppen vagy, és bölcsen osztod be az időd, a megérkezés megvilágosító élmény lesz számodra, s lelked nyugalmát nem dúlja fel a rohanás.

5.

Választhatod a boldogságot.

Választhatod az elfogadást.

Választhatod a megbocsátást.

Választhatod a haragot.

Választhatod a vágyat.

Választhatod a szeretet.

Választhatod az életet.

A Te időd. Te választasz.

6.

Nem csak a jelen pillanatot befolyásolja, hogy mihez kezdesz vele.

A jelenbéli pozitív és alkotó cselekedetek pozitív jövőt készítenek elő.

A negatív, romboló akciók negatív eseményeket vetítenek előre.

7.

Ebben a pillanatban is javíthatsz vagy ronthatsz a helyzeteden.

A javulás csak a választásodon múlik.

Tőled függ, hogy mit kezdesz az időddel.

A legegyszerűbb dolgok vezetnek az épülésedhez!

8.

Ragaszkodhatsz ahhoz, amit tudsz, de senki sem garantálja neked, hogy mindaz a következő pillanatban is létezni fog.

Amíg hiedelmekhez ragaszkodsz, bezárod magad egy élethelyzetbe, és nem engedélyezel újabb tapasztalatokat.

Miért? Mert elvárod, hogy amit ma tudtál, létezzen holnap is.

Az eljövendővel kapcsolatos elvárások legjobb esetben is csak reményteljes spekulációk. Senkinek nem ígérnek holnapot. Az élet nem nyújt garanciát. Minden megváltozhat egy pillanat alatt.

Nem érdekes, hogy mennyire ragaszkodunk valamihez- semmivel sem tudjuk megakadályozni a változást- előbb vagy utóbb minden eltűnik.

9.

Szépek az álmok, de ha nem próbálod elérni őket, soha nem valósulnak meg, és csak frusztrációt okoznak.

Ha vágysz valamire: tegyél érte, váltsd valóra!

10.

SOHA ne hagyd magad azon gondolkozni, mit tettél volna, ha másképpen alakulnak a dolgok.

A dolgok nem alakultak másképp.

Ne vesztegesd az IDŐ-d.

ITT vagy.

Ez pedig a MOST.

Akkor nem tetted AZT és ezen már semmivel sem változtathatsz

11.

Nem haladhatsz hátrafelé. Ami elmúlt, elmúlt. Soha nem térhet vissza.

Nyavalygással a boldogtalanságon kívül semmi mást nem érhetünk el.

A múlt elmúlt.

Meg nem változtathatod és csak emlékezetedben játszhatod le újra.

12.

Senki sem ígérte, hogy élet igazságos.

Csak akkor érezheted úgy, hogy becsaptak, ha elvársz valamit.

Elvárások híján a csalódásoktól sem kell tartanod.

Minél kevesebbet vársz, annál szabadabb leszel, annál kevésbé az idő rabja. Miért?

Mert elfogadod azt, ami van.

Az elfogadás felszabadít!!

13.

Ha állandóan az IDŐ-n jár az eszed, mindig szűkében leszel.

Azok, akik átrohannak az életen, megdöbbennek, milyen gyorsan a végére érnek.

14.

Ha nehezen boldogulsz az idővel: oszd be.

15.

Mi az aggódás?

Félelem attól, ami jön.

Pedig még nincs itt és bizonyítani sem tudod, hogy eljön-e valaha.

Lásd magad szabadnak, és többé ne aggódj amiatt, ami ténylegesen nem zajlik éppen ebben a pillanatban!

16.

Ha megnézed az átlagemberek elméjét: felismerd, hogy legtöbben csak versenyeznek egymással:

Akár financiálisan,

Akár intellektuálisan,

Akár a fizikai szépség terén.

Egyszerűen képtelenek megérteni, hogy a világ dolgai éppen olyan múlandóak, mint maga az élet.

Ha eltávolítod életedből a versengésre késztető vágyakat, és csak élsz saját békédben és tökéletességedben, az IDŐ a tiéd lesz, és egyszerű dolgokban leled majd örömöd.

17.

A modern emberek általában hivatásukkal, családi rendezvényekkel, autószereléssel, háztartási munkával és ehhez hasonló foglalatosságokkal töltik ki az IDEJÜKET. Ha akad néhány szabad percük, általában olyan fáradtak, hogy már csak aludni van kedvük.

Tényleg erről szólna az élet??

A legtöbb ember annyira belebonyolódik pillanatnyi szükségleteibe, hogy soha nem szán IDŐt arra, hogy igazán megfigyelje, mi történik a világban körülötte. Legtöbbjük egész életét  a darálóban töltik. Ők választják. Választásukat az alábbi közhelyekkel próbálják igazolni:

’Ilyen az élet.’

’Teszem, amit elvárnak tőlem.’

Ez hazugság! Te döntöd el, hogy azt csinálsz-e , amit akarsz a magad idejével.

Senki sem kényszerít, hogy elhidd a társadalmi normákról szóló hazugságokat.

Azért olyan kevés az alkotó és elismert géniusz, mert az emberek többsége inkább elhiszi, hogy csak úgy élhet meg, ha úszik az árral és emiatt nem jut IDEJE arra, hogy éljen és megvalósítsa álmát.

18.

Figyeld a pillanatot- mennyi mindent bántál már meg? Mihez kezdesz vele?

3 lehetőség áll előtted:

-         ücsörögsz és siránkozol

-         teszel valamit és megpróbálod kiköszörülni a csorbát

-         elfelejted mind.

Úgy tűnik, utólag ismered fel, mit kellett volna tenned, mit tehettél volna.

Mi lenne, ha egyszerűen úgy tekintenéd, amit csináltál, ahogy csináltad, amit mondtál, ahogy mondtad, amit átéltél, ahogy átélted s annyiban hagynád az egészet?

19.

Talán arra vágysz,  bárcsak másképpen alakult volna életed egy-egy múltbeli eseménye: de ki tudja, milyen negatív következményekkel járna, ha a dolgok úgy történtek volna akkor, ahogy szeretted volna?

20.

ÉLSZ.

Nem számít, hogy milyen öregnek vagy nyomorultnak tartod magad, amíg ÉLSZ, bármi lehetséges!!

21.

’nem vagyok elég jó’, ’nem vagyok elég okos’….stb. Akarsz valamit?? Tedd meg! Felejtsd el  ezeket a kifogásokat! Készíts játéktervet és hajtsd végre!

A terv végrehajtása biztosítja a teljesítés örömét, és azt az élményt, hogy te irányítod az ÉLETED.

Ez a legjobb gyógyító!

22.

A holnap mindig egy új nap.

Újítsd meg, ne pakold tele múltbéli negatív tapasztalatokkal!

Halál:

1.

Az életet átéljük.

A halált nem, bár a közeledtét esetleg érzékelhetjük.

2.

Van születés, van egy korlátos köztes állapot és aztán van a halál. Ilyen egyszerű.

Nem számít, mennyire másképp akarod, nem változik.

3.

Mikor fiatal vagy, idősebb szeretnél lenni. Amikor öregszel, fiatalabb.

Milyen gyorsan elfeledkezik az idős fiatalkori öregedési vágyáról.

4.

A fiatal azt hiszi, mindig eljön a holnap. Az öreg tudja, lehet, hogy soha többé.

A fiatal tétovázik, az öreg rohan.

A fiatalnak nincs oka sietségre, mert azt hiszi, lesz elég ideje és lehetősége minden vágyát beteljesíteni.

Az öreg látja a halál ereszkedő függönyét, ezért igyekszik, hogy legalább azt befejezze, amit be kell fejeznie.

5.

Mind meghalunk.

A születés egyenlő a halállal.

Csak a kettő közti idő a miénk.

6.

A fizikai halál biztos. Mindenkit elér. Bele kell törtődnünk. Senki sem állíthatja meg semmivel.

Egyetlen mentségünk lehet: hogy a lehető legtudatosabban éljük a jelen pillanatot, és hogy tényleg azt tegyük, amit tenni szeretnénk. Így amikor elérkezik a halálunk órája, szabad szívvel és felszabadult elmével hagyjuk hátra a testünket.

7.

Ha ismernéd halálod időpontját, hogyan töltenéd az IDŐ-det MOST?

Érzelmek:

1.

A harag érzelem.

Az érzelmek múlandóak.

Miért engeded, hogy ennyire átmeneti dolgok irányítsanak, s olyan cselekedetekre és kijelentésekre sarkalljanak, melyek következményeit jóval a tapasztalt érzelem elmúlása után is viseled?

2.

Minden érzelem pillanatnyi, jönnek és azután tovatűnnek.

Ne hidd, hogy örökre leláncolnak.

Idővel minden érzelmi tapasztalat, a legmélyebbnek tűnő is elmúlik. Csodálkozol majd, hogyan is kerülhettél a hatása alá egyáltalán.

3.

A boldogság, érzelem.

Egy adott pillanatban te választod meg, hogy boldog vagy-e vagy boldogtalan leszel-e.

4.

Megfigyeltél már valakit mikor igazán jól érezte magát? Figyeltél már szerelmes párt?

Az IDEJÜK teljességét töltik ki.

5.

Az öröm és a szeretet is érzelem. Elhatározott reakciók az aktuális körülményekre.

Kényszerítenek-e, hogy örülj valaminek?

Képes-e bárki arra kényszeríteni, hogy szeresd őt?

A válasz mindkettőre: nem.

Te választod az örömöt.

Te választod a szeretetet.

Nyúlj ki befelé és keresd meg magadban, hol lakik az öröm. Látogasd meg belül a szeretet helyét. Hozd elő mindkettőt. Engedd, hogy átérezhesd őket ITT és MOST.

Végül megérted, hogy bármely helyzet mélyére elhatolhatsz és ráveheted magad, hogy örülj neki. Nézz meg bárkit és szeresd teljes szívedből.

Az érzelmek a tieid. Tetszésed szerint kapcsolhatod őket ki és be.

6.

Te választod kinek vagy minek juttatsz tartós negatív irányítást magad felett. Bármely tapasztalat átélését megszakíthatod, ha csak annyit mondasz magadnak: ’HAGYD ABBA!’, amikor egy ilyen gondolat felötlik az elmédben. Ezután azonnal tudatosan irányítsd a figyelmedet életed valamely kellemes élményére.

7.

Bocsáss meg és szabad leszel.

Felejts és még szabadabb!

8.

Vannak akik inkább másokat hibáztatnak saját fizikai és érzelmi állapotuk miatt.

Ezzel tehát átengedik életük pillanatainak irányítását valaki másnak.

Ha inkább abban hiszel, hogy mások felelnek jelenlegi állapotodért, tulajdonképpen nem kívánatos irányítást adsz a kezükbe magad felett. HAGYD ABBA!

Senki nem irányíthat téged, hacsak nem engeded- sem a szüleid, sem a házastársad, sem a szeretőd, sem egy bűnöző, sem a szembejövő agresszív autós.

Való igaz, hogy bolond és hatalomra szomjas egyedek időként megkísérelhetik irányítani életed némely pillanatát, akár tudattalanul, akár előre megfontolt szándékkal, de csak te akadályozhatod meg őket abban, hogy hosszabb időre átvegyék az irányítást.

Hogyan? Egyszerűen hagyd ott a negatív helyzeteteket, és soha ne nézz vissza. A legjobb védelem, ha tudatosan bosszút állsz azokon, akik méltánytalanul bántak veled – azaz jobb leszel náluk.

9.

Az érzelmek függőséget okozhatnak. Hatalomhoz juthatnak az IDŐd felett.

10.

Talán nem vagy boldog ebben a pillanatban, de a pillanatok elmúlnak.

Miért nem vagy boldog ITT és MOST?

Mi lenne, ha egyszerűen csak meggondolnád magadat az érzelmeiddel kapcsolatban ITT és MOST? Hiszen szeretetteljesen is átélheted a jelen pillanatot- elfogadva, bármennyit érjen is.

11.

Az életed te választod, saját ’határozott’ mentális hozzáállásodat tükrözi.

Szabályozd érzelmeid. Ne hagyd, hogy olyan átmeneti dolgok, mint az érzelmek, uralkodjanak az ÉLETEDen, akár egyetlen másodpercig is.

12.