Qikung
tmoni 2008.02.07. 18:18
A Qikung gyakorlásának szabályai
Forrás: dr. Yang Jwing-Ming A kinai Qigong gyökere c. könyve
1. Ne ragaszkojunk makacsul a tervekhez és ötletekhez.
2. Ne merüljünk el a megkülömböztetésben.
3. Gyakorlás közben ne ügyeljünk a felmerülő különmböző jelenségekre vagy érzetekre,mert megzavarhatjuk a chi természetes áramlását.
4. Kerüljük a különféle gondolatokat amelyek a gyökerüknél maradtak.
5. A xin ne kövesse a külső látványt.
6. Gyakorljunk úgy, hogy zajok szagok beszélgetésfoszlányok stb. ne zavarjanak-
7. Szabályozzuk a szexuális tevékenységünket.
8. Chi-kung gyakorlás előtt és után 24 órával ne folytasunk semmilyen szexuális tevékenységet
9. Ne legyen túlzotan melegünk de ne is fázunk.
10. Legyünk óvatosak az öt gyengeséggel és a belső sérülésekkel
11. Öt gyengeség; szív, máj, vese, lép, tüdő ha ezek betegek ne végezünk gyakorlatokat.
12. Kerüljük a szelet izzadt testtel.
13. Ne viseljünk szoros ruhát és övet.
14. Ne fogyasszunk túl sok zsíros ételt és édességet.
15.Ne lógassuk le a lábunkat az ágyról.
16.Vannak ülőhelyzetben végezhető gyakorlatsorok, ha nem ér le a lábunkelszorul a láb vérkeringése s a chi áramlás is
17.Ne gyakoroljunk teli hólyaggal.
18.Ne vakarózzunk.
19.Kerüljük a hirtelen zavaró körülményeket.
20.Ha mégis van tanuljuk meg, hogyan szabályozuk elménket akkor ha zavarnak.
21.Ne élvezzük a látványt.
22.Gyakorlás közben egy uj érzetet tapasztalunk, ne figyeljünk rá haladjunk tovább.
23.Ne visseljünk átizzadt ruhákat.
24.Ne üljünk le akkor amikor éhesek vagy éppen jóllakotak vagyunk.
25.Ne végezünk chi-kung gyakorlatot éhesen vagy teli gyomorral.
26.Az ég és a föld szokatlan változásai
27.Kerüljük a hirtelen időjárás változás- közbeni gyakorlatot.
28.Néha hallgassunk az igaz szóra.
29.Képzett mesterre és a saját megérzésünkre halgassunk.
30.Ne dőljünk s ne aludjunk el.
31.Álmosan ne gyakoruljunk.
32.Ne meditáljunk dühösen vagy izgatottan.
33.Ne köpködjünk.
34.Nyeljük le nyálat, hogy az benedvesítse a torkot.
35.Ne kételkedjünk és ne lustuljunk el
36.Ha először találkozunk a chi-kunggal, bizunk abban amit teszünk,s ne kérdőjelezzük meg az értelmét,vagy azt hogy jól csináljuk-e.
37.Ne várjunk gyors sikert!
"A Chi-kung dokumentumok szerint két ember gyakorolhat együtt chi-jük kiegyensúlyozására a kölcsönös chi tápláláson keresztül. Az erősebb chi-vel rendelkező személy csökkenti chi szintjét, míg a gyengébb chi-t kap. Ha mindketten gyenge chi szintüek, együtt képesek azt felerősíteni. E kölcsönös chi táplálásban mindkét személynek teljes mértékben igazodnia kell egymáshoz- főleg légzésben."
Chi-kung gyakorlás szabályai
|